Главная » 2012 » Февраль » 7 » инструкторский курс Анатолия Пахомова - обновленная программа
инструкторский курс Анатолия Пахомова - обновленная программа
02:54
http://www.ukryoga.com/
программа обучения:
1. Йога. Этимология слова и значение. Происхождение. 2. Исторические факты, источники (тексты), влияние религий и личностей на формирование йоги. 3. Космология мира с позиции йоги. 4. Космология человека. 5. Философские категории йоги. 6. Карма, майя, нирвана. 7. Волнения, страдание и освобождение (мокша). 8. Приоритеты. Обучение выделять ключевое звено. Что это, как, и для чего это инструктору йоги. 9. Воспитание способности обучаться (пустая чаша). 10. Разновидности йоги: Индийская (брахманская), Тибетская (буддийская), а также даосская, магическая, джайнистская и другие. 11. Место хатха йоги в целостной системе. 12. Психология личности, психология йоги. 13. Путь йоги: медитация и созерцание, анализ и осознавание. 14. Понятие о духовной эволюции. Доброта и свобода - как главные критерии. 15. Основные упражнения йоги: созерцание и медитация. Разница между унмани и ниродха. 16. Личная практика. Без нее все достижения бесполезны и просто усиливают эго. Генераторы ментальной активности. Формирование сознательного мировоззрения. 17. Личные качества инструктора, без которых невозможно успешное преподавание йоги и личный рост. 18. Препятствия в йоге - клеши. пути преодоления. 19. Различные классификации ступеней йоги: восьми, семи, шести и двух ступенчатые. Относительность любых классификаций. Понять суть. 20. Индийская йога, согласно упанишад и Йога Даршане. Яма, нияма, асана, пранаяма, пратиахара, дхарана, дхияна, самадхи. Влияние аюрведы. Понятие о гунах. 21. Тибетская йога. Основные и вспомогательные практики. Сутра и Тантра. Шесть вспомогательных практик. Основа, путь, плод в тибетской йоге. Данг, Ролпа и Цал - как объяснения выражения человеческой энергии и особенностей восприятия. Тело, речь, ум. Нгонше. 22. Йоганидра практика и теория (согласно тибетской йоге). Нидра как отдельная и мощная практика по трансформации личности и получение опыта. Возможность обучения в тонком теле. 23. Асаны. Созерцательные и терапевтические. Асаны древние, из текстов, асаны из 15-20 веков. Описание, цели, геометрия, противопоказания, показания. Кумбхаки. Варианты тренировок. 24. Йога КПП (корректного подхода к позвоночнику) - как новое понимание старых принципов. Травмобезопасность. Краткая анатомия человека. Золотое (2007) и железное (2010) правила йоги КПП. Отличительные особенности направления и его суть. 25. Драгоценность человеческого рождения. 26. Результаты практики. 27. Ахамкара (эгоизм). Пути растворения. 28. Шаткарма, бандхи. 29. Диетология йоги. 30. Сознание в тренировочном зале и осознанность жизни. Настроение и управление им. Быть здесь и сейчас. 31. Шинэ - практика спокойствия. 32. Махамудра (практика лхатонг) - как основной способ привнесения йоги в повседневную жизнь. Три переживания присутствия: озарение, ясность и недвойственность. Заблуждения в практике махамудры. 33. Практика самоосвобождение мыслей и ощущений. 34. Вивека - способность различения. 35. Особенности практики йоги для женщин, для беременных. Детская йога. 36. Ответы на вопросы и личные рекомендации от ведущего семинар.